Plezier en routine: is er ruimte voor jouw seksualiteit?

Hier zat ik dan, genietend van mijn koffie, en bedacht me hoeveel ons leven vaak een versnelling hoger gaat, vol met verplichtingen en afspraken, waardoor we veel dingen in ons dagelijks leven volledig automatisch doen.

Daardoor vergeten we vaak om van het proces zelf te genieten en zien we de activiteiten van onze dag simpelweg als een doel om af te vinken, als een punt op onze lijst dat een "check" verdient.

Zo verliezen we het genieten van de smaak van ons eten en willen we simpelweg snel klaar zijn om door te gaan naar het volgende. We vergeten hoe fijn het warme water onder de douche voelt, de sensatie, de geur, de textuur van onze huid, en gaan direct door naar de volgende taak. We besteden minder aandacht aan het gezelschap van de mensen van wie we het meest houden, degenen die bij ons thuis zijn, omdat er altijd wel iets te doen of te regelen is... en dit gebeurt ook vaak in onze seksualiteit: wat ooit een soort “speeltuin” was, verandert in een race naar een orgasme volgens een vooropgesteld script, waarbij we vaak meer aandacht besteden aan de prestatie dan aan de mogelijkheid om te ontspannen, te genieten en zelfs plezier te hebben in het proces.

Dit alles gebeurt ongemerkt, in ons huidige tempo als moderne vrouwen in een maatschappij die resultaten tegen elke prijs verheerlijkt, alsof het zelfs mogelijk zou zijn om een supervrouw te zijn in alle aspecten van ons leven.

Bovendien kwamen de eerste ideeën over seksualiteit voor de meeste van ons uit soaps, films, of zelfs uit pornografie, allemaal duidelijk fictieve situaties.

Maar als ik naar een film van Superman ga kijken, is het mij helemaal duidelijk dat ik nooit een rode cape zal aantrekken en stralen uit mijn ogen zal schieten. Aan de andere kant, wanneer ik een romantische film zie, begin ik te geloven in de mogelijkheid om zo perfect te zijn of een even poëtisch verhaal te hebben als het hoofdpersonage. En als ik een erotisch materiaal zie, vergelijk ik mezelf vaak met die performance, zonder te beseffen dat het een geënsceneerde en geproduceerde fictie is, net als superheldenfilms.

Haast, druk, en die geïdealiseerde beelden legen langzaamaan ons intieme leven, en transformeren wat een moment van vreugde zou kunnen zijn, in een taak die voltooid moet worden, een doel dat bereikt moet worden.

In de jaren dat ik als therapeut werkte, was een van mijn belangrijkste taken juist het herstel van de mogelijkheid tot ontspanning, intimiteit en affectie als pijlers voor een gezondere en aangenamere seksualiteit.

Vergis je niet, veel meer dan mysterieuze of exotische technieken, was het belangrijkste herstel juist die simpele intimiteit met jezelf.

Wanneer we het gewoontepatroon terugnemen om van de kleine dingen in ons dagelijks leven te genieten, zoals een rustige maaltijd, luisteren naar een goed muziekje, af en toe even de tijd nemen voor een rustige douche, een boek lezen, echt naar muziek luisteren, reflecteert dit zich uiteindelijk in de kwaliteit van ons affectieve en seksuele leven.

Elke interne gewoonte wordt zo ingebakken dat het automatisch draait. Iemand die altijd haast heeft, zal nauwelijks in staat zijn om rustig van een activiteit te genieten; dingen versnellen wordt bijna onvermijdelijk.

Op dezelfde manier zal, als je dag vol spanning zit, die spanning ook aanwezig blijven, zelfs in momenten die bedoeld zijn om te ontspannen.

Het vermogen om van het leven te genieten, zelfs in moeilijke situaties, zorgt ervoor dat we meer plezier en ontspanning vinden in alle situaties, ook in momenten met onze partner.

Wil je een praktische tip?

Probeer vandaag nog 10-15 minuutjes alleen voor jezelf te vinden.

Kies een geurende crème en smeer die rustig over je hele lichaam, terwijl je bewust op de plekken blijft waar het het fijnst voelt. Blijf daar iets langer en geniet van het aangename gevoel van je eigen huid.

Je kunt daarbij een prettige muziek aanzetten, een kaars aansteken, of iets anders wat je fijn vindt. Het belangrijkste is dat het een moment zonder haast of druk is, puur van plezier en ontspanning met jezelf.

En als je er zin in hebt, waarom niet? Probeer op een dag hetzelfde te doen met je partner, door de crème langzaam op hun lichaam aan te brengen, zonder er iets erotisch of seksueels van te maken, maar gewoon om de huid van de ander te voelen op een ritme dat voor jou prettig en rustgevend is.

Plan dit zelfzorgmoment minstens één keer per week in je routine, en kijk hoe de magie gebeurt!

Binnen de kortste keren wil je vaker dit soort momenten in je dag opnemen, en zo ontstaat er vanzelf een steeds aangenamere routine.

Laat me weten hoe het was, en we kletsen verder bij onze volgende koffie!